ダイエット日記

最近すごく悩まされている。

夏だから余計に。

お腹周りの脂肪が気になる！！！！

どないしたらええねん😩

てなわけで！！

久しぶりにジムに行きましたー！

妹と2人で行って来た！！

やっぱり運動したら

運動した分だけ食生活に気を使える！！

あんだけ！運動したのに！！って笑

私は、お菓子がめっちゃ好きで

1日平均3袋は食べてる

仕事の合間とかめっちゃ食べてしまってる

でも、自分ではお菓子好きなん知らんくて

無意識に食べてたタイプ

でも、運動をする事によって食生活を

見直せるので運動する事って本当に良い。

私がしてるメニューは

ストレッチ

下半身の筋肉の運動を約15分

上半身の筋肉の運動を約10分

最後に有酸素運動ランニングマシーンで20分~30分

ストレッチ

ってな感じ！

久しぶりにしたら倒れそうになったけど笑

ま、最初から無理をすると続けられないから

最初は続ける事を目的にする事に意識しようと思った

あ！

後、ランニングをし始めるとふくらはぎが太くなる！

とか思ってて走るの本間に悩んだ

運動後にマッサージすんのも面倒やし

って思ってインターネットで調べてみた！

Q.走るとふくらはぎが太くなる？

って検索してみると

走り慣れてない人が最初走るとふくらはぎが

太くなるだって！

今まで使ってなかった筋肉が使われて

膨張するんだって

でも、それをみて太くなったって走るのを

やめてしまうとダイエットは成功しない。

走るのに慣れるとふくらはぎは段々細くなるって！

だから、続ける事が大切だね！

ま、マッサージは欠かさずにするともっと良いらしい

私もいつも太くなった！

って走るのを途中で諦めてたけど

ちゃんと続けようと思えた！

今日の更新はふくらはぎについてになって

しまったけど笑

またまたダイエット日記は更新するよ〜🏃🏻‍♀️